Não se ler um artigo sem que possa se perguntar como fazer ou o que fazer para viver de forma mais simples. Simplificando os atos e atitudes que possam melhorar a qualidade de vida que eu vivo. Por exemplo: Tem pessoas que não se senti bem indo á praia, areia suja e quente, sol quente e água salgada. Mas já tem outras que amam poder curtir um sitio com comida feita no fogão à lenha, o cheiro de poeira com o cair das chuvas, pássaros cantantes e a natureza. Deste ponto de vista, então não há, definitivamente uma receita para a felicidade.

Com tudo, atos como resiliência, auto piedade, auto critica, otimismo, gratidão e boas relações, são todas às características associadas ao bem-estar da felicidade. Segundo especialistas, o interessante é que você é capaz de exercer esse momento.

Claro que há sempre uma predisposição natural para se sentir feliz. E depois há os fatos da vida que têm um papel na determinação de nosso nível de felicidade. Mas dizem nos autos e baixos da vida que temos certas manobras na tentativa de sermos mais felizes, tentando treinar ás qualidades psicológicas corretas.

Onde está a felicidade? Alguns psicólogos especialistas na área acreditam que a felicidade de cada pessoa depende de três fatores, claro que estes fatores não é uma ciência ou uma matemática certeira. Mas:

A genética

As vicissitudes da vida

Comportamentos, pensamentos positivos e hábitos

No primeiro ponto, há muito pouco á se fazer. Cada um de nós tem algum tipo de nível fisiológico de felicidade: alguns nascem predispostos a ver a vida com serenidade, otimismo e confiança. Ele não depende de nós e pouco pode fazer para mudar essa habilidade básica para ser feliz.

Já o segundo fator que influência a felicidade, são as circunstâncias da vida. A cidade onde vivemos e se temos dinheiro e educação. Se nós somos casados, se temos um trabalho que nós gostamos, se estamos em boa saúde. Ou então quaisquer lesões ou outros golpes de sorte que nos aconteceram.

Muitas vezes temos a tendência de pensar que a nossa felicidade dependem 100% deste tipo de fatores. Eu vou ser feliz quando eu alcançar esse objetivo. Ou eu poderia ser feliz se não tivesse acontecido. Na verdade, parece que esses fatores não são tão cruciais para a nossa felicidade. Na verdade, temos uma tendência á se acostumar rapidamente com o que temos.

Mas, há uma terceira situação, que toca muito de perto a nossa capacidade de ser feliz: O que fazemos e pensamos todos os dias. Em nossas ações diárias e como nós interpretamos o que acontece é esconder uma fonte muito importante de felicidade.

Ser excessivamente crítico, isolar-se dos outros, jogar a toalha diante do primeiro obstáculo, tudo isso certamente não nos faz se sentir melhor. Mas são esses fatores em relação às quais temos algumas margens de manobras. Aqui podemos realmente optar por ser. “Pelo menos um pouco mais feliz”.

Na verdade, podemos fazer um exercício de forma deliberada e consciente. Cultivar o bem-estar interior, aprendendo dia a dia á ser mais compassivo, flexível, otimista, grato e acreditar que tudo no dia seguinte vai passar e vai melhorar.